फल कब खाएं?

फल कब खाएं?

फल कब खाएं? 

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सभी फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन सही समय पर इनका सेवन करना सबसे अच्छा होता है। हमारे शरीर पर इसका अच्छा और सही प्रभाव तभी पड़ता है जब हम इसका सही तरीके से उपयोग करते हैं। फलों के फायदों और उनके समय के बारे में जानकारी 

गर्मियों में अंगूर या अंगूर का शर्बत पीना बहुत फायदेमंद होता है।

इससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है, शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

अंगूर विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

सही समय

सुबह खाली नट्स पीना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, सूर्योदय से पहले या सूर्यास्त के बाद अंगूर खाना सबसे अच्छा है। हालांकि, अंगूर खाने के तुरंत बाद इसे नहीं खाना चाहिए।

केला

विटामिन मिनरल पोटेशियम जिंक आयरन और कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्छा स्रोत है, जिसका अर्थ है कि केला का सेवन कई बीमारियों से सुरक्षित रखता है।

सही समय

यदि आप व्यायाम कर रहे हैं, तो व्यायाम के तुरंत बाद त्वरित ऊर्जा का उपभोग करना संभव है। दोपहर में आप केला खा सकते हैं। छाल भूख को पकड़ती है। रात में बिस्तर पर जाने से पहले इसे ठंडा किया जा सकता है। 

नारंगी

संतरे में विटामिन ए के सबसे अच्छे स्रोत वाले ए बी कॉम्प्लेक्स अमीनो एसिड कैल्शियम आयोडीन फास्फोरस सोडियम मैंगनीज से भरपूर होते हैं। प्रतिदिन दो संतरे का सेवन करने से कोल्ड कोलेस्ट्रॉल किडनी स्टोन कैंसर होने की संभावना कम होती है।

सेब

यह एक बहुत ही सेहतमंद फल है जिसमें सेब में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है जिसमें विटामिन और खनिज फाइबर होते हैं।

सही समय

सेब के बेहतर परिणाम पाने के लिए खाली पेट सेब का उपयोग करना उचित है। यह शरीर के सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और वजन को सही रखने में मदद करता है। सेब का सेवन अच्छा है।

तरबूज़

तरबूज़ को "सबसे अच्छा ग्रीष्मकालीन भोजन" कहा जाता है, जिसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, इसलिए गर्मियों के दौरान पानी की कमी नहीं होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार।

सही समय

लेकिन तरबूज़ का सेवन करने के एक घंटे बाद तक पानी न पिएं।